Inspanningstest met ademgasanalyse
Met een inspanningstest met ademgasanalyse kan je heel nauwkeurig je drempels bepalen.
Deze test doen we in de buitenlucht in een gecontroleerde omgeving (atletiekbaan) om het zoveel mogelijk te laten lijken op een training of een wedstrijd.
Inspanningstest
Tijdens een inspanningstest met ademgasanalyse krijg je een zuurstofmasker voor tijdens een ramp protocol. Na een warming up van 10 minuten start de test: je start (ver) onder je normale duurlooptempo en elke 3 minuten moet je een stapje harder. Net zo lang tot je niet meer kan. Op deze manier geeft deze test inzicht in je prestatievermogen en zo kan je jouw drempels bepalen.
Uit deze test haal je:
Je aerobe drempel (VT1) met bijbehorende vermogen, hartslag en tempo
Je anaerobe drempel (VT2) met bijbehorende vermogen, hartslag en tempo
Concrete tips om mee te trainen. Zo kan je alles uit je trainingen halen
Dit wordt gebundeld in een rapport met bijbehorende adviezen die horen bij jouw hardloopdoel. Om je hardloopdoel te behalen, kan ik je ook verder helpen doormiddel van hardloopcoaching.
Wil je meer weten? Hier lees je meer over deze test. En kijk vooral ook even de video hiernaast.
De kosten van deze test zijn €125,- uitgaande van ‘s Hertogenbosch als locatie. Een andere locatie kan in overleg.
Een inspanningstest is net een ballonvaart en we zullen rekeningen moeten houden met het weer: de sensor kan niet tegen temperaturen onder de 15°C en regen. Bij deze weersomstandigheden, moeten we de test verplaatsen.