Lactaattest

Een lactaattest is een ideale manier om erachter te komen in welke zone je loopt bij welke hartslag. Kort gezegd de perfecte basis om aan je trainingen te beginnen. Tijdens deze test loop je steeds ongeveer 5 minuten per tempo. Het tempo zal langzaam oplopen tot boven je anaerobe drempel. Na elke stap van 5 minuten, wordt er een druppel bloed afgenomen (klein prikje, doet niet echt zeer) die wordt getest op lactaat. Zo wordt jouw lactaatcurve gemaakt op basis van verschillende snelheden. Deze test zal ongeveer 1 uur in beslag nemen.

Het is als atleet belangrijk om je zones te weten, zo weet je precies in welke zone je aan het trainen bent. Dit is belangrijk omdat je een balans wilt tussen rustige trainingen en zwaardere trainingen. Je coach kan zo sturen op objectieve waarden.

Als je een stryd vermogensmeter hebt, kan ik op basis van de data ook je ‘economy of running’ bepalen. Dit is simpel gezegd hoeveel snelheid genereer je met de energie die je erin stopt. Zo kan je bepalen hoe efficiënt je loopt en of daar wellicht ook iets te winnen is. 

Deze test kost €90,- in Den Bosch. Een andere locatie kan in overleg.