Ruben Adriaans
Sinds oktober 2025 heb ik de eer om Ruben te coachen. Zo help ik hem om zijn hardloopdoelen na te streven. Hij schreef een stuk om te vertellen hoe hij onze samenwerking ervaart.
Als relatieve leek in de hardloopsport schreef ik me, na enkele halve marathons, in voor de marathon van Rotterdam 2025. Spannend! Maar die marathon loop je niet zomaar, dus ik ging trainen, lezen en luisteren. Zodoende leerden Martijn en ik elkaar ongeveer 15 maanden geleden kennen via een netwerk van gelijkgestemden die allen op sportief vlak (vanuit wetenschappelijk onderbouwing) Slimmer -willen- Presteren.
Naarmate de winter vorderde begon er in de ‘Slimmer Presteren Marathon Rotterdam 2025’-appgroep meer en meer interactie te ontstaan. De gezonde spanningen en (on)zekerheden namen toe. Zeker ook de mijne. Toen ik in de appgroep vroeg of iemand me wilde adviseren over hoe ik de Halve van Egmond 2025 en enkele andere serieuze trainingen het beste aan kon vliegen, kreeg ik een persoonlijk appje van Martijn. Ik had al vaker wat van hem voorbij zien komen in de app en vond zijn visie op de ‘’do’s and don’ts’’ louter scherp. Sindsdien hadden Martijn en ik zo nu en dan vrijblijvend en laagdrempelig contact via de app en leerde ik gaandeweg wat fijne kneepjes over het vak.
Na een fantastisch, doch loodzwaar marathondebuut wist ik het zeker; het hardloopvirus heeft me te pakken. Martijn leerde me reeds al het een en ander over het belang van consistentie, variatie in de trainingen, intervallen en tempoblokken en taperen. Voorheen totaal onbekende materie. Ik besloot Martijns tips mee te nemen richting de Halve van Eindhoven en werd steeds een stukje sneller. Tempo’s welke voorheen schier onmogelijk leken, liep ik inmiddels gemakkelijk weg. Tijd voor een volgende stap…
Martijn en ik planden een ‘running intake’ en een test mijn drempelwaarden vast te stellen alwaar we gericht mee aan de slag gingen. Gaandeweg stelden Running Coach Tinus en ik samen dynamische proces- en prestatiedoelen vast en hielden nauwlettend contact over (feedback op) de trainingen, de vorm, het plezier en de motivatie. Martijn werkt hierbij adaptief, is in staat het grotere plaatje te overzien en staat open voor feedback. Hierdoor voel ik tevens de ruimte voor eigen inbreng. De trainingen, welke wekelijks klaargezet worden in Training Peaks, zijn gevarieerd; lekker easy tot stevig uitdagend. Tevens implementeerden we krachttraining. Op deze manier leerde ik over periodisering, het waarom en behoud ik tevens veel plezier in de trainingen. Met de intrinsieke én extrinsieke motivatie zit het dus wel goed.
Medio maart 2026 was het moment daar, de CPC Halve van Den Haag. Eentje welke ik met hoofdletters in de agenda had staan en waar ik onder begeleiding van Martijn naartoe heb gewerkt. Samen bespraken we het raceplan inclusief doelen, de voeding, de taper en de voorbereiding. En met succes; een héél dik PR inclusief check op het hoofddoel (voor het eerst onder de 1:30). Uiteindelijk moet ik zelf de afstand lopen, maar zonder de duurzame begeleiding van Running Coach Tinus was dit me niet gelukt en daar ben ik dankbaar voor. Kortom, ik ben zeer blij met de begeleiding van Martijn. Op naar de volgende!